Nahrung, die dich stark macht

Abmagerungskuren fallen meist nicht in die Kategorie der gesunden Ernährung. Im Gegenteil: Durch den Raubbau am eigenen Körper und den daraus resultierenden psychischen Stress leidet die Gesundheit. Man hat ständig das Gefühl, verzichten zu müssen, der Gedanke ans Essen ist allgegenwärtig.

Zudem sind Diäten oft nur zeitlich begrenzte Maßnahmen zum Abnehmen, bei denen man sich ausschließlich auf Essen fixiert. Doch das Ziel sollte nicht sein, nur vorübergehend schlank zu sein.

Viele Diätpläne stehen zudem oft im Widerspruch zueinander: Manche setzen auf eine hohe Eiweißzufuhr, andere fordern Fettreduktion oder den Verzicht auf Kohlenhydrate. Häufig erfordern Diäten zeitaufwendiges Kalorienzählen und Abwiegen der Nahrungsmittel. Die Qualität der Nahrung, die eigentlich im Vordergrund stehen sollte, wird dabei kaum beachtet.

Die Ernährungsberatung bei mir ist Teil der meisten Trainings-Pakete und lässt sich natürlich auch separat buchen. Wie lange sie dauert, richtet sich nach deinem Bedarf und deinen Wünschen. Sie umfasst eine Bedarfsanalyse, eine gemeinsame Zielsetzung und eine Verhaltensanalyse, dazu einen individuellen Handlungsplan. Bei Bedarf gehen wir auch gemeinsam einkaufen, bereiten Mahlzeiten zu oder machen kurzfristige Kontrollen.

Der erste Schritt ist immer, deine persönliche Ernährung und dein Essverhalten kennenzulernen. Keine Sorge, ich stelle nicht sofort alles komplett um. Es geht vielmehr darum, dass du ein Verständnis für deine Ernährung und dein Essverhalten entwickelst und wir gemeinsam bestimmte Aspekte anpassen. Das Abnehmen ist dabei ein willkommener Nebeneffekt, nicht das eigentliche Ziel.

Gemeinsam finden wir heraus, was für dich im Alltag praktikabel ist und wo wir anfangs die größten Effekte erzielen können, damit du dich schnell fitter und energievoller fühlst. Denn nur wer Ernährung und Bewegung miteinander kombiniert, holt aus beiden Bereichen das Optimum heraus. Das sieht auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung so, die Bewegung und einen aktiven Alltag fest in ihre zehn Regeln aufgenommen hat.