Leistungen

Kein Schema. Dein Training.

Ich schaue nicht auf dein Alter oder deinen Beruf, sondern auf deine Basis, dein Wissen und deinen Körper, so wie er heute ist. Danach richte ich jede Einheit aus.

Kostenloses Erstgespräch So läuft's ab

Fitness Ernährung Erfahrungsberichte Kontakt

Personal Training bei Jetzt ist Jetzt, Dr. Annette Schimmel

Individuell statt Schema F Erstgespräch kostenlos & unverbindlich

Was zählt, ist dein Ausgangspunkt, nicht dein Alter.

Ob du mitten im Berufsleben stehst, seit Kurzem oder schon lange im Ruhestand bist oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest: Bei mir zählt dein Ausgangspunkt, nicht dein Alter.

Im Erstgespräch lerne ich dich erst einmal in Ruhe kennen, und auch danach schaue ich in jeder Trainingseinheit genau hin: Wo brauchst du gerade am meisten Unterstützung, bei deiner Fitness, bei deinem Wissen über Training oder bei gesundheitlichen Einschränkungen? Danach richte ich dein Training aus. Auch ob und wie Ernährung eine Rolle spielt, entscheiden wir gemeinsam, ganz in deinem Tempo.

Dabei nehme ich dich immer als Ganzes wahr, nicht nur die eine Stelle, die dich gerade beschäftigt. Deine Füße gehören für mich genauso dazu wie deine Kopfhaltung, deine Augen und deine Hände.

So darf sich dein Training von Einheit zu Einheit verändern, mal mehr Richtung Kraft, mal mehr Richtung Beweglichkeit, ganz danach, was du gerade brauchst.

Kostenloses und unverbindliches Erstgespräch

Die Basis jedes Trainings

Diese vier Bausteine stecken in jeder Einheit

Egal, mit welchem Ziel du kommst: Koordination, Mobilität, Ausdauer und Muskelaufbau gehören für mich immer dazu. Sie sind das Fundament, auf dem alles andere aufbaut.

Koordination

Gleichgewicht und das Zusammenspiel von Muskeln und Nerven trainieren wir in jeder Einheit mit, ob beim Krafttraining oder bei kleinen Balance-Übungen zwischendurch. Eine gute Koordination gibt dir im Alltag Sicherheit.

Mobilität

Bewegliche Gelenke sind die Grundlage für jede Bewegung danach. Ich baue Mobilitätsarbeit fest in dein Training ein, nicht als Extra am Rand, sondern als Basis, auf der alles andere aufsetzt.

Ausdauer

Dein Herz-Kreislauf-System bringen wir in jeder Einheit mit ins Spiel, mal über Intervalle, mal über zügige Bewegungsabfolgen. Das hält dich im Alltag leistungsfähig und belastbar.

Muskelaufbau

Kraft trägt dich im Alltag: beim Treppensteigen, beim Tragen der Einkaufstüten, beim Aufstehen vom Boden. Wir bauen sie gezielt und in deinem Tempo auf, angepasst an deinen aktuellen Stand.

Ergebnis statt BuchungWas sich aus deinem Training ergibt

Weniger Gewicht und weniger Schmerzen, zum Beispiel im Rücken oder in der Schulter, sind für mich nichts, das du separat buchst, sondern das, was sich aus einem konsequenten Training oft ergibt. Wer regelmäßig an Koordination, Mobilität und Kraft arbeitet, verändert damit meist auch sein Gewicht und seine Beschwerden, ganz nebenbei.

Ernährung spreche ich in jedem Training an, denn Verbesserungspotential gibt es fast immer. Wie viel Raum das einnimmt, entscheiden wir gemeinsam: manchmal reichen ein paar Hinweise nebenbei, manchmal wird daraus eine eigene Ernährungsberatung.

Bei akuten oder unklaren Beschwerden gilt: erst ärztlich abklären, dann gemeinsam schauen, wie dein Training aussehen kann.

Für wen das Training gedacht ist

Menschen wie du

Mein Training richtet sich hauptsächlich an Erwachsene in der Lebensmitte und an Senioren, die aktiv an ihrer Fitness und Gesundheit arbeiten wollen. Vor allem diese Menschen kommen zu mir:

Berufstätige mit hohem Stresslevel
Senioren, die mobil bleiben wollen
Wiedereinsteiger nach längerer Pause
Menschen mit einem gesundheitlichen Anlass
Wer abnehmen will
Wer Muskeln aufbauen will
Sportinteressierte
Eltern, die wieder Zeit für sich finden

Speziell für Senioren gibt es eine eigene Seite: Personal Training für Senioren.

So läuft's ab

In vier Schritten zu deinem Training

Vom ersten Kontakt bis zur laufenden Begleitung, klar und ohne Hürden.

Kontaktformular ausfüllen

Am besten über das Kontaktformular unten. Kurz dein Anliegen schildern reicht, zum Beispiel abnehmen, Rücken- oder Schulterschmerzen oder einfach wieder fit werden.

Ich melde mich zurück

Ich schaue mir deine Nachricht an und melde mich telefonisch oder per E-Mail bei dir, um kurz über dein Anliegen zu sprechen.

Unverbindliches Kennenlernen

Dabei schauen wir uns gemeinsam deinen IST-Zustand an, egal wo du gerade stehst und was du bisher trainiert hast.

Dein individueller Weg

Wir starten mit dem passenden Training. Re-Checks passen es danach immer wieder neu an dich an.

Meine Haltung

Was professionelles Personal Training für dich bedeutet

Professionelles Personal Training geht weit über ein umfassendes Ganzkörpertraining hinaus. Es vereint körperliche Fitness mit wertvollem Gesundheitswissen, individueller Ernährungsberatung und vor allem mit einem hohen Maß an Einfühlungsvermögen.

Als Personal Trainerin begleite ich dich vertrauensvoll auf deinem Weg zu deinen persönlichen Zielen.

Durch eine Kombination aus Fachwissen und unkomplizierter Herangehensweise schaffen wir eine anspruchsvolle und vertrauensvolle Umgebung. Mit Empathie und einer motivierenden Einstellung stehe ich dir zur Seite, damit du nachhaltig erfolgreich bist und dich rundum wohlfühlst. Selbstverständlich werden alle Informationen streng vertraulich und mit größter Sorgfalt behandelt.

Was brauchst du für den Start? Ein starker Wille, Vertrauen und die Bereitschaft, neue Wege zu gehen, sind entscheidend. Selbstverständlich stehe ich dir dabei unterstützend zur Seite.

Wusstest du, dass Personal Training die effektivste Betreuung des sportlichen Trainings darstellt?

Wir bauen in unserer Zusammenarbeit systematisch einzelne Trainingseinheiten auf und berücksichtigen dabei deine Stärken und Schwächen.

Du erhältst eine höchst individuelle Betreuung, innerhalb und außerhalb des Trainings. Wir überprüfen deine Erfolge regelmäßig und besprechen die Ergebnisse.

Häufig gestellte Fragen

Häufig gestellte Fragen, kurz beantwortet

Hier findest du die wichtigsten Antworten zu meinem Personal Training in Langenfeld und Umgebung.

Ich möchte abnehmen, bin aber nicht sportlich. Geht das trotzdem?

Ja. Wir fangen dort an, wo du gerade stehst, und steigern die Belastung langsam und kontrolliert, so wie es dein Körper mitgeht. Über gezielten Muskelaufbau und ein gut dosiertes Training verbessert sich nach und nach dein Stoffwechsel, das wirkt sich auch auf dein Gewicht aus. Sportliche Vorerfahrung brauchst du dafür nicht.

Sind Koordination, Mobilität, Ausdauer und Muskelaufbau in jedem Training dabei?

Ja, sie sind die Basis jeder Einheit, unabhängig davon, welches Ziel du gerade verfolgst.

Ist Ernährungsberatung automatisch dabei?

Das Thema Ernährung spreche ich in jedem Training an, Verbesserungspotential gibt es fast immer. Wie intensiv wir daran arbeiten, hängt von deinem Bedarf und Wunsch ab: von ein paar Tipps nebenbei bis zu einer eigenen Ernährungsberatung.

Wie schnell merke ich eine Veränderung bei Gewicht oder Schmerzen?

Das ist individuell verschieden. Beides ist für mich das Ergebnis von regelmäßigem Training, kein Versprechen mit fester Zeitangabe. Bei akuten oder unklaren Beschwerden kläre bitte vorher ärztlich ab, ob und wie du trainieren kannst.

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?

In der Regel 60–75 Minuten, je nachdem, was gerade ansteht.

Wo findet das Training statt?

Ganz nach deinem Wunsch: in meinem eigenen Home-Studio, bei dir zu Hause oder draußen an der frischen Luft. Mehr dazu auf der Seite Trainingsorte.

Wie starte ich am besten?

Am besten über das Kontaktformular, ich melde mich dann zeitnah bei dir zurück. Zum Kontaktformular.

Sollen wir gemeinsam loslegen?

Lass uns in einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch besprechen, wo du stehst und wie dein Weg aussehen könnte.

Jetzt Kontakt aufnehmen

Kontakt

Lass uns sprechen

Nutze am besten das Kontaktformular unten. Ich melde mich dann zeitnah telefonisch oder per E-Mail bei dir zurück.

AdresseRicarda-Huch-Straße 33, 40764 Langenfeld
Telefon0172 8467084
E-Mailinfo@jetztistjetzt-coach.de